7時間後、障害JOG。

火曜日は7時間なのであっという間に暗くなります。

 朝練ではドリルを中心に、午後練習は短時間でサーキット的に障害走やくぐり動作、ベンチジャンプ、ハードル動作、マーク走などを織り交ぜてジョッグをします。更に40mダッシュを繰り返しスピードも維持していきます。暗闇の中も少しの照明といつものライトセーバーが役に立ちます。効率よく練習できました。
 

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